Auswahl
Nr.
Titel (Jahr/Monat der Aufnahme)
Beschreibung
Zahl der CDs
Preis* (€)
CD-62 Schulter und Brustwirbelsäule
Verbindung Schulter - Brustwirbelsäule; die Schultern leichter und die BWS beweglicher
3
38,00
CD-61 Diagonale Verlängerung
Diagonale Verbindung vom Fuß zur Hand erforschen; der Arm wird passiv verlängert; dadurch wird der ganze Körper länger
3
38,00
CD-60 Vom Kopf zum Becken
Im Sitzen auf dem Stuhl über den Kopf die Wirbelsäule bis zum Becken mobilisieren; den Einfluß der Kopfbewegung auf das Becken; die Bewegung der HWS verbessern; was passiert bei der Drehung des Oberkörpers?
3
38,00
CD-59 Beckenuhr mit Handtuch
Mit Hilfe eines Handtuchs die Wirkung der Beckenbewegungen deutlicher wahrnehmen
3
38,00
CD-58 Schultergürtel und Becken
Bewegungen des Schultergürtels und des Beckens in Seitlage, auch in Kombination
3
38,00
CD-57 Rollen und Drehen
Differenzierung von Hüft-, Schulter-, Kopf- und Augenbewegung beim Rollen und Drehen
3
38,00
CD-56 Rückseite der Beine verlängern
Alternativen zur "klassischen" Dehnung der hinteren Beinmuskulatur
3
38,00
CD-55 Aufstehen und Hinsetzen
Verschiedene Möglichkeiten des Aufstehens vom Stuhl; typische Fehler beim Aufstehen erkennen und vermeiden
3
38,00
CD-54 Leichtes Sitzen
Unterschied Hüftgelenk und Wirbelsäulenbewegung im Sitzen; Unterschied Beckenuhr im Liegen und Sitzen; Aufrichtung ohne Anspannung; die Mitte finden
3
38,00
CD-53 Die LWS verlängern
Mehr Platz zwischen den Lendenwirbeln; den unteren Rücken im Liegen und Sitzen verlängern
3
38,00
CD-52 Wirbelsäulen-Welle
Die Bögen der Wirbelsäule ausgleichen mit Hilfe einer Rolle; die LWS "hängen" lassen; die BWS mobilisieren
3
38,00
CD-51 Die BWS aufrichten (2)
In Bauchlage durch Heben des Kopfes und Strecken des Knies die BWS verlängern bzw. strecken
3
35,00
CD-50 HWS-Arme-Wirbelsäule
Den Kopf mit und ohne Hilfe der Arme heben; Seitneigung der Wirbelsäule vom Kopf aus; von der Seitlage zum Stizen kommen
3
35,00
CD-49 HWS und Schultergürtel
Die HWS mit Hilfe des Schultergürtels und des Brustkorbes bewegen; Gewicht auf die HWS richtet die Wirbel aus; Mit dem Arm die oberen Rippen mobilisieren
3
35,00
CD-48 Beckenuhr mit geöffneten Knieen
Die Hüftgelenke vom Becken aus bewegen; Atmung in den Unterbauch; Differenzierung von unterer und oberer LWS
3
35,00
CD-47 Den Rücken verlängern (2)
In Rückenlage den Rücken über die Diagonale beugen; die Bauchmuskeln aktivieren; von der Rückenlage zum Sitzen u. umgekehrt
3
35,00
CD-46 "Beten"
Koordination von Kopf-, Schulter- und Hüftbewegung; Bewegung der Oberschenkel im Hüftgelenk
3
35,00
CD-44 Hand und Ellbogen
Die Bewegungsmöglichkeiten des Handgelenkes; Atmung mit Schließen u. Öffnen der Hand; Wärme/Energie der Hand spüren
3
35,00
CD-43 Fuß und Gehen
Aufbau des Quer- und Längsgewölbes;
drei Möglichkeiten des Gehens (wie berührt der Fuß den Boden?)
3
35,00
CD-42 Rotation mit langem Arm
Arme in entgegengesetzte Richtungen verlängern; mit überkreuzten Beinen das Becken drehen und den Arm verlängern
3
35,00
CD-41 Füße und Knie
Verbesserung der Fuß- u. Knie- beweglichkeit
3
35,00
CD-40 Sanfte Gegenrotation
Arm und Bein in Seitlage von der Mitte aus bewegen; Unterscheidung von Schulter- /Hüftgelenk- u. Rippenbeweg.
3
35,00
CD-39 Kreise mit den Fersen
Beweglichkeit der Knie- u. Hüftgelenke; die Fersen bewegen Rippen und Kopf; von der Bauchlage zum Sitzen
3
35,00
CD-38 Fußgelenke bewegen Hüftgelenke
Die Beweglichkeit der Fußgelenke verbessern; die Fußgelenke bewegen die Hüftgelenke; Kopfrollen hilft den Fußgelenken
3
35,00
CD-37 om Brustkasten zum Brustkorb
Die Rippen mit Hilfe der Arme u. Beine bewegen; Arm zur anderen Seite verlängern; mit Hilfe der Einatmung die Arme strecken
3
35,00
CD-36 Leichte Schwere
Die Knochen tragen das Gewicht, nicht die Muskeln!; der Nacken wird länger, wenn er vorher „in“ die Brustwirbelsäule sinkt; Sitzen in der Hocke
3
35,00
CD-35 Den Rücken längen und stärken
Lenden- u. Brustwirbelsäule strecken; den Abstand zwischen den Wirbeln vergrößern; die LWS kräftigen
3
35,00
CD-34 „Tanden“
Der Punkt unterhalb des Nabels; die Aufmerksamkeit ausbreiten; Rollen von der Rücken- zur Seiltage; vom Vierfüßler zum Stehen
3
nicht mehr lieferbar
CD-33 chmetterling u. Holzhacker
Außendrehung der Arme; Differenzierung der Arm- und Brustwirbelsäulenbew.
3
35,00
CD-32 Beckenboden
Bewegungen der Beckenschaufeln u. des Steißbeins
3
35,00
CD-31 Fuß zum Kopf
Hüftgelenk und Wirbelsäule
3
nicht mehr lieferbar
CD-30 Leichte Schultern
6
z.Zt. nicht lieferbar
CD-29 Lebendiger Rücken
Die Grundbewegungen der Wirbelsäule
6
z.Zt. nicht lieferbar
CD-28 Die Brustwirbelsäule aufrichten
Im Sitzen aud dem Stuhl die BWS mobilisieren und aufrichten (siehe auch CD-51)
3
nicht mehr lieferbar
CD-27 Die Hüftgelenke beugen
3
35,00
CD-25 Schultergürtel 3
Schulergelenk u. Handgelenk erforschen
3
nicht mehr lieferbar
CD-24 Den Kopf aufrichten
3
35,00
CD-23 Von Fuß bis Kopf 3
(Fortsetzung zu CD-21 und 22)
3
nicht mehr lieferbar
CD-22 Von Fuß bis Kopf 2
(Fortsetzung zu CD-21)
3
nicht mehr lieferbar
CD-21 Von Fuß bis Kopf 1
(Ende fehlt) Die Bewegungsmöglichkeiten des Fußes und seine Verbindung zum Kopf
2
nicht mehr lieferbar
CD-19 Augen
3
35,00
CD-18 Beine und Brustkorb
Beweglichkeit des Brustkorbes über die Beine verbessern
3
35,00
CD-17 Arme und Brustkorb
Beweglichkeit des Brustkorbes über die Arme verbessern
3
35,00
CD-16 Kiefergelenk
Die Bewegungen des Kiefers, Verringerung der Spannung in Kiefer und Nacken
3
35,00
CD-15 Kraftlinien
Verbindung von Armen, Beinen und Wirbelsäule
3
35,00
CD-14 Den Rücken verlängern
Der Rücken wird weich und lang
3
35,00
CD-13 Kopf und Becken verbinden (2)
(Fortsetzung zu CD-12)
3
35,00
CD-12 Kopf und Becken verbinden (1)
Wie sich Becken- und Kopfbewegung gegenseitig beeinflussen; weniger Spannung im Nacken u. der Lenden- wirbelsäule (ermäßigter Preis wg. schlecher Audioqualität der 1. CD)
3
25,00
CD-9 Die Mitte finden
Die eigene Mitte finden und dadurch Stehen, Drehen und Gehen verbessern
5
55,00
CD-3 Vom Liegen zum Sitzen
Leichter vom Liegen zum Sitzen kommen
3
35,00
Lakronstraße 13